バナナ

バナナ

バナナスムージー

バナナと牛乳、または豆乳でスムージにして飲むことで、バランスの良い栄養の摂取はもちろんのこと、朝食などに置き換えればカロリーの摂取量を抑えてダイエット効果が期待できます。食材はいずれも一年を通して手に入りやすく、安価なものですので手軽に食すことができます。また、火を使わず簡単な調理ですので、材料を変えたり食材をプラスしたりすることで飽きのこないようなアレンジもしやすいですよね。

朝食との置き換えや酵素のちからを利用したダイエトなどに向いている食事だと思います